االسلام عليكم
:slp:
بعض النصائح التي قد تساعدك في غضبك:
اكتب ما ما يعتمل في صدرك:كلما شعرت بالغضب قم بكتابة مشاعرك وماهو الامر الذي دفعك الى هذا الشعور.
لا تكتم مشاعرك:اذا شعرت برغبة في الصراخ او البكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص عل ان تكون لوحدك حتى لا يرى الناس ضعفك.
تكلم بصراحة:من المهم عندما تكون غاضبا ان تطور اسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب بهذه الطريقة بدل ان توجه غضبك الى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم ان تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
تحمل مسؤولية أخطائك:عليك ان تدرك ان المشكلة بحاجة الى شخصين لكي تحدث لهذا لا تغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ لذلك احرص على سماع وجهة النظر المقابلة او نصائح المقربين منك.
اعرف نفسك:حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك للغضب وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذا الموقف.
تعلم التسامح:حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي الى القدام في حياتك لانك لا تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب و الرغبة في الانتقام. :vb:
