سؤال وجواب... ردو ولو بابتامة منكم

ما هي اللياقة البدنية :?:

اللياقة البدنية قدرة الجسم على ممارسة الرياضة من دون الشعور بالتعب او بصعوبة في التنفس ....وتطور اللياقة البدنية يتبنى عن طريق ممارسة الرياضة.

ماهي تمارين تقوية القلب :?:

تمارين تقوية القلب هي التمارين السريعة .كالمشي والجري وركوب الدراجة والسباحة.

كم من مرة ينصح بممارسة تمارين تقوية القلب :?:

ينصح بممارسة تمارين تقوية القلب ثلاث او اربع مرات في الاسبوع .مع الحرص على شرب الماء بكثرة لان الجسم يفقد كثيرا من السوائل بسبب التعرق.