منتديات ستار تايمز 5

مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات ستار تايمز 5

اذا كنت غير مسجل يشرفنا ان تقوم بالتسجيل وذلك بالضغط على زر "التسجيل"

واذا كنت مسجل قم بالدخول الان وذلك بالضغط على زر"الدخول"


مع تحيات ،، اداره منتديات ستار تايمز 5



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر
 

 كيف تصممي فطور صحي 100%

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملكة
عضو جديد
عضو جديد
الملكة

الجنس : انثى عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 23/06/2010

كيف تصممي فطور صحي 100% Empty
مُساهمةموضوع: كيف تصممي فطور صحي 100%   كيف تصممي فطور صحي 100% Emptyالأحد 27 يونيو 2010 - 18:42

كيف تصممي فطور صحي 100% 3

سيدتي..إبدئي
يومكِ بوجبة فطور صحية تناسبكِ وتمنحكِ الشعور بالشبع، كما تؤمن لكِ ما
يحتاجه جسمكِ من طاقة وعناصر غذائية لتزاولي نشاطاتكِ اليومية. إن الإفطار
وجبة مهمة وضرورية جداً لك، حيث تساعدك في محاولة خسارة الوزن أو المحافظة
عليه، إذ أنها تحثّ الجسم على حرق الطاقة بطريقة سليمة وصحية.

وإليكِ هذه الأمثلة عن فطور صحي ومتوازن:

الخيار الأول:

- كوب من
حليب نستله نسفيتا® Pro-bones خال من الدسم
1 كوب (250 مل) = 88 وحدة
حرارية
مصدر كالسيوم يحافظ على بنية العظام

- مقدار كوب من رقائق
الفطور نستله فيتنس®
30 غ = 109 وحدة حرارية
مصدر نشويات، ألياف،
فيتامينات ومعادن

- بيضة مسلوقة
80 وحدة حرارية
مصدر بروتين

-

(131 غ) = 70 وحدة
حرارية
مصدر فيتامين C

مجموع الوحدات الحرارية: 347 وحدة حرارية
2/1 كوب عصير ليمون طازج أو قطعة برتقال كاملة
خير معلومة:

30غ من نستله فيتنس® تؤمن 50% من الحاجة
الغذائية لـ 9 فيتامينات، 25% من إحتياجات الحديد و18% من الكالسيوم.

الخيار الثاني:

- كوب من حليب نستله نسفيتا® Pro-bones خال
من الدسم
كوب (250 مل) = 88 وحدة حرارية
مصدر كالسيوم يحافظ على بنية
العظام

- ربع رغيف خبز عربي أسمر
(25 غ): 80 وحدة حرارية
مصدر
ألياف، نشويات، معادن و فيتامينات

- شرحتان جبنة أو ملعقتان طعام
لبنة قليلة الدسم
(30 غ) = 75 وحدة حرارية
مصدر بروتين وكالسيوم

-
حبة بندورة
(60 غ) = 13 وحدة حرارية
- مصدر فيتامين C

- حبة
فاكهة
موزة (65 غ) = 70 وحدة حرارية
مصدر بوتاسيوم ونشويات
مجموع
الوحدات الحرارية: 326 وحدة حرار
ية

خير معلومة:

مصدر
كالسيوم ممتاز!! إن تناول كوبين من Nestle NESVITA® Pro-Bones قليل الدسم
أو خال من الدسم يؤمن 100% من احتياجات الكالسيوم لدى المرأة (ما بين 19-50
عاماً). كذلك هو يحتوي على ال CalcilockTM مزيج فريد من العناصر الغذائية
التي تساعد على امتصاص وتثبيت الكالسيوم في العظام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tima
عضو
عضو
tima

عدد المساهمات : 160
تاريخ التسجيل : 07/06/2010

كيف تصممي فطور صحي 100% Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصممي فطور صحي 100%   كيف تصممي فطور صحي 100% Emptyالأحد 27 يونيو 2010 - 22:13

nice
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اروى 20
عضو
عضو
اروى 20

الجنس : انثى عدد المساهمات : 175
تاريخ التسجيل : 20/06/2010
العمر : 30
الموقع : الجزائر

كيف تصممي فطور صحي 100% Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تصممي فطور صحي 100%   كيف تصممي فطور صحي 100% Emptyالأحد 4 يوليو 2010 - 18:18

جيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تصممي فطور صحي 100%
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار تايمز 5 :: منتديات الأسرة :: مطبخ ستار-
انتقل الى: