منتديات ستار تايمز 5

مرحبا بك زائرنا الكريم في منتديات ستار تايمز 5

اذا كنت غير مسجل يشرفنا ان تقوم بالتسجيل وذلك بالضغط على زر "التسجيل"

واذا كنت مسجل قم بالدخول الان وذلك بالضغط على زر"الدخول"


مع تحيات ،، اداره منتديات ستار تايمز 5



 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  وجبة الفطور ضرورية لصحتك ورشاقتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سالي1
عضو جديد
عضو جديد
avatar

الجنس : انثى عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 05/06/2012
العمر : 23

مُساهمةموضوع: وجبة الفطور ضرورية لصحتك ورشاقتك   الإثنين 11 يونيو 2012 - 18:20


تناول وجبة الإفطار هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لبدء يومك بطريقة صحية, و ينبغي اختيار الغذاء الصحي لوجبة لفطور, و إذا كنت تريدين اتباع نمط حياة صحي فاختاري المواد الغذائية الطازجة كل صباح لتعطيك الطاقة طوال اليوم, وللفطور فوائد صحية متعددة من أهمها:
1. زيادة الأيض
تناول وجبة فطور جيدة يعزز عملية الأيض, لأن عدم تناول الطعام لفترة طويلة يقلل من عمليات التمثيل الغذائي, لذا تعتبر وجبة الإفطار من اهم الوجبات, واحرصي على تضمين فطورك البروتين والفواكه والخضروات الطازجة لأن البروتين يعزز عملية الأيض أيضا.
2. رفع مستويات الطاقة
إهمال وجبة الإفطار يؤدي إلى الشعور بالتعب والإجهاد، لعدم توفر الطاقة التي يحتاجها الجسم خلال اليوم, بينما تناول وجبة فطور متوازنة في الصباح يوفر للجسم الويارب الذي يحتاجه للحصول على الطاقة.
3. تجنب الوجبات الغير صحية
تناول الفطور يشعرك بالشبع وبالتالي لن تضطري لتناول وجبات سريعة غير مغذية, ويمكنك الحفاظ على الوزن المثالي.
4. تحسين الذاكرة
أظهرت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون وجبة فطور صحية لديهم أداء أفضل في اليوم الدراسي, حيث يوفر الفطور الويارب للدماغ، والذي يساعد على تحسين اداء المخ والذاكرة.
5. دقائق من الاسترخاء
تناول وجبة الفطور صباحا قد تعطيك فرصة للاسترخاء والتخطيط السليم لباقي اليوم.



و nf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وجبة الفطور ضرورية لصحتك ورشاقتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ستار تايمز 5 :: منتديات شؤون حواء :: صحة حواء-
انتقل الى: